jak robić

a wiec tak, moglbys napisac takze jakie cwiczenia robisz bo t tego nie wiem, a przykladowo w treningu pleców powinno być coś na górę plecówi też na prostownik pleców, tak samo w treningu ud powinno się znaleść przynajmniej jedno ćwiczenie na dwugłowe ud, ale napiszę ci co nie co na podstawie tego co napisaleś dzień 1) klatka - sześć ćwiczeń po [...]

[...] skrzywienie kręgosłupa. Moze to być oczywiście wina niedbałej postawy, ale warto sie zbadać. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-02-11 11:09:31 Kręgosłup akurat mam jak trzeba, faktycznie krzywo do zdjęć stanąłem i tak to wygląda. Jaki tryb treningu polecacie, skoro trening nóg niestety mi odpada, a jak na złość uwielbiam robić [...]

Polipy ponoc odrastaja jesli zostanie cokolwiek. Operacja na polipy jak najbardziej senswona ale jesli krzywa przegroda Ci nie utrudnia znacznie oddychania i nie zamierzasz robic komercyjnej licencji pilota to nie ma co :)

[...] ci lepiej podbić dawki testa i deki żeby nie brać orali? Z drugiej strony z problemami kręgosłupa to i tak nie masz za dużego pola manewru bo i tak nie wykorzystasz środków jak nie będziesz mógł odpowiednio mocno podkręcić intensywności. Wiem z własnego doświadczenia bo też mam problem z kręgosłupem i ja osobiście całkowicie wybiłem sobie z [...]

[...] ale mam zakres co do sztangielek wiec musze robis na sztandze co do kolekjnosci robienia cwiczen to chcialbym nogi robic na poczatku bo pod koniec nie ma juz takiej chceci jak na poczatku a nogi to zazwyczaj sie pomija na silce a ja niew chce a np co do ilosci cwiczen 8 to jestem wstanie to zrobic ewentualnie moge skrucic ilosc serii np w [...]

[...] A chodzilo mi czy bedzie to marty ciag na prostych nagach czy normalny teraz kapujesz jedno pytanko kiedys wyczytalem zeby nie robic przysiadow z martym szczegolnie jesli chodzi o trening na sile prosze o porade pozdrawiam przepraszam jak napisalem niezrozumiale a co do longrunnera masz jakas propozycje to napisz mile widziana pozdro

mi tez sie nie podoba, imo jak ktos ma juz robic jakis tatuaz, to nie tylko, dlatego ze mi sie podoba i juz. teraz moze sie podoba, ale za 10 lat bedzie szkoda, zrob tattoo, ktory bedzie miec dla Ciebie jakies specjalne znaczenie, bedzie Ci cos przypominal, sam tatuaz dla tatuazu nie wiele znaczy.

a moze sam wymyslisz jaki wzor chcesz miec...? jest duzo tematow ze wzorami jak i stron tatuazom poswieconych, po chu*, ze sie tak brzydko wyraze, na sile chcesz robic tatuaz?

Jak zaczynalem cwiczyc to Pudziana nie znalem. Mariusz napweno jest wzorem ladnej budowy i olbrzymiej sily. Nigdy nie cwiczylem schematami innych kulturystow czy tez innych zawodnikow podanymi w gazetach. Zawsze staralem sie robic to co najlepiej mi sluzy i chyba mi to jakos wyszlo. Pozdrawiam METROWIEC

co ty chcesz redukowac?????! dobij do 100kg i potem redukcja jak juz!!! 77kg i chcesz redukcje robic

co do diety to staram sie uzupelniac dzienne zapotrzebowanie bialka i wegli jak na moja wage. z tymi nogami mam problem bo nie wiem jakie inne moge cwiczenie dorzucic np. przysiady wykroczne nie za bardzo mi wychodza bo przedramienia pekaja przed skonczeniem serii. a dlaczego barów nie robić z nogami, lepiej dorzucić do klatki? (nie raz obilo mi [...]

wzor ankiety jest w regulaminie chyba ;P jak masz dostep do maszyn to mozesz zamiast MC robic inne cwcizenia. No ale do wykrokow to hantle maja pewnie max 5-10 kg nie wiecej ;D Mozesz dac klasycznie : klata+biceps, nogi+brzuch , barki , plecy+triceps

Te suty jak poprawić musze klate robić ta?

Te suty jak poprawić musze klate robić ta? Trening klatki piersiowej wskazany, a w jakim wieku jesteś bo może jakieś wahania hormonalne masz i jakieś początki ginekomastii.

nie jestem i nie będę zawodowcem, ćwiczę tylko i wyłączenie dla siebie, żeby nie wyglądać jak "każdy" gotować nie będę bo noclegi mam z góry ustalone przez bossa białka muszę przyjmować ok. 180-200g więc z prochu dostarczyłbym co najmniej 80g, 50g z twarogu i resztę ze śniadania i mięsa. a co do kanapek, to częste meetingi i samochód, [...]

[...] to co ile dni przybijac? 3-4+ Zmieniony przez - Teodorrr w dniu 2018-09-25 19:29:06 nieduże dawki deki :D hmm deka mocno blokuje i tu juz sam fakt niezależnie od dawek robi swoje z blokiem, i naprawde znam gościa co po roku średnich dawek deki i tescia to miał problem by walnąć dzieciaka bo jajka nie dygały jak powinny.

masz dietę? trenujesz na siłce? sam jestem ekto tak jak ty, z tym że ja na początku miałem 60kg i 180cm, teraz mam 75kg i 185cm około. wystarczy że będziesz żreć dużo i robić ciężkie ćwiczenia na siłce, przede wszystkim martwy ciąg, przysiady, wyciskanie leżąc itp. nie ma takiej fizycznej możliwości, że będziesz jadł więcej niż musisz i nie [...]

branie w sposob ciagly jest do bani. trzeba dlugo czekac na efekty a wiadomo jak sie bierze kretke to raczej libacji alkoholowych nie zrobisz, a jak jestes mlody to zawsze cos sie znajdzie do swietowania. Ja mam problem zeby 8 tyg na cyklu nic nie pic i przestrzegac maxymalnie diety a co dopiero jak bym mial to robic przez dlugi okres czasu. No [...]

Ale ja czytałem, że trening metodą stacyjną daje lepsze efekty... pisał tak sam Mawashi więc mam 100% pewności że to jest prawda... tak apropos możecie mi wytłumaczyć jak się robi unoszenie nóg z wypchnięciem ich w górę gdy już są pod kątem 90st względem podłogi i na jakie partie mięśni to ćwiczenie działa??? Czy na górną/dolną część prostych [...]

[...] wam od posta? co to w ogóle za teorie, że technologia ma pomagać ludziom? Technologia ma pomagać zarobić firmie produkującej buty. Jak zmniejszy ilość kontuzji - to dobrze, jak zwiększy - też firma płakać nie będzie. No, chyba że ktoś wierzy w reklamy, ale to już jego sprawa. Mirek, zacznij robić 700 km miesięcznie biegając z pięty. Dla kogoś [...]